i quines ganes que en tenia!!

Si que tenia ganes de tornar a voltar per la muntanya si, després de gairebé tres mesos de voltar per plà, tornar-me a enfilar una mica em va fer sentir com quan tornes a casa després de molt temps fora de casa...


La veritat és que aquesta setmana no sé ni com començar ni com posar-m'hi sense deixar anar més rotllo del que toca així que aniré per parts...

Pel que fa a les hores de bici, doncs, tot i que m'ha costat prou, les he pogut fer com m'ho havia programat, 2.5 el dimarts i 2 el dimecres al rodillo i el dijous ja vaig sortir al vespre, no em vaig poder aguantar a estrenar la o.nine i vaig sortir 2.5 hores més, i el dissabte i el diumenge a la muntanya, on han caigut 10.5 hores més de btt i 160 km, el dissabte amb el Gerard, 5 horetes amb la primera pujada al Plà de la Calma de l'any inclosa, uns 85 km i 1600+ sense passar del 82% i amb un dia espectacular on ja es podia anar de curt i tot, de fet ja he canviat el "blanco nuclear" de les meves cames pel "blanc ronyilla", espero que continui el bon temps per passar al moreno gitanillo que acostumo a tenir...


les "nenes" prenent el sol mentre fèiem la coke al Brull, vaya pepino la Flash del Gerard, la lefty té un tacte impressionant

Ara la nena sola, no em pensava que em sorprengués tant, puja mooolt bé...

I el Diumenge doncs 5 hores més jo sol sense passar del 70% (ritmo tortuga) en les que em vaig entretenir buscant camins i corriols per la zona de Puiglagulla i Seva, vaig acabar amb 75 km i 1200+ amb un dia que va començar molt bé però que a mig mati va aixecar-se un vent que quan t'agafava de cara (i sempre va de cara) fins i tot costava no pujar de pulsacions per avançar.

sembla mentida que amb mitja vida voltant per la zona, encara hi ha una infinitud de camins i corriols pels que no havia passat mai, sempre que en trobo algun revento de ràbia per no haver-m'hi ficat abans...

més caminets nous...després de tants dies de carretera necessitava pedrotes...

I pel que fa a la o.nine...doncs podria dir molt, però seria un rotllo que no cal, el fet és que m'hi trobo molt còmode, més que amb l'anterior, tant pujant com baixant, el canvi de plats de l'sram xx és el millor que he vist mai i la magura té un tacte que m'agrada molt però sembla que l'hi trobo com un "clock" molt mínim (sóc un maniatic) a les barres que ja em fa patir...de fet pateixo amb tot el que porta, suposo que han de passar uns dies i km perquè em passin les manies...

continuem amb el d'abans...

Diumenge pujant a Collsuspina, el dia pintava lleig, lleig, tot i que al final es va arreglar...

doncs, tot i que a part de la bici poca cosa més hi ha d'interessant, però com que vaig fent crònica del que vaig fent, doncs explicaré...

Aquesta setmana passada i la que comencem són durilles, més que res perquè hi ha moltes hores i vaig molt just de temps. És el que té planificar-se els entrenaments un mateix, que vas seguint els paràmetres que toquen en incrementar hores i intensitats i veus que començaràn a caure setmanes de 17-18-20 hores abans del canvi horari, però penses "que collons! qui algo vol algo li costa, molts d'altres també ho faràn i no es queixen! llums, ben abrigat i com serà que no poguem...", però quan hi ets de plè passa el que passa, que plegues tard i falten hores i s'han de recuperar i el que serien uns cap de setmana amb un dia mes curt i intens i un dia llarg però més suau, passen a convertir-se en 2 tirades.

Dissabte haguéssin tocat 2 horetes i mitja a una intensitat que ja comença a ser interessant i a més pujant, havia dissenyat la volta per la zona de st julia, cap a la cantina, seva i acabar pujant a Collformic, però hi feien un rally i la carretera era tancada, així que vaig tallar per taradell i cap a seva i amunt, les 2,5 hores entre el 80 i el 85%, i la veritat és que en les rutes normalment em moc per aquests marges però al ser la primera de l'any i sostinguda durant tota l'estona van fer que arribés a dalt molt bé però amb les primeres sensacions de que les cames havien pencat una mica, m'agrada aquesta sensació. I de normal hagués tocat deixar-se caure avall fins a casa però no, tocava recuperar hores així que vaig seguir pedalant avall per no deixar caure les ppm per sota del 70% i vaig anar cap a tona, centelles i fins Sant quirze safaja, que és l'unica carretra que trobo prou tranquila de cotxes i em permet rodar sense passar del 70%, així vaig fer 2 horetes més.

I el Diumenge, bé, el dissabte a la tarda vaig estar muntant la bici... diumenge volia fer unes 4-5 hores de "paseillo" molt tranquilet però com que me n'havia perdut una d'entre setmana a més intensitat, vaig decidir començar pujant cap a collsuspina, aixi ja em treia l'horeta al 80%, i seguiria na fent fins a l'hora de dinar, i més o menys va ser aixi, sense cap incident però donant alguna volta per acabar fent les hores, ja que vaig trigar menys del que pensava, i tot i començar amb un dia prou lleig es va acabar arreglant.

Al final gairebé he pogut complir amb les hores programades, n'ha faltat una, però tenint en compte que tot el fet entre setmana ha estat en rodillo, on la feina, tot i ser una merda, les hores que fas les pedales totes si o si, doncs potser han estat més productives que si haguéssin estat totes a l'extrior.

Veurem aquesta setmana, que té més hores que la passada, de moment avui reposaré i em fotré una mica més ja que la tija no m'ha arribat...

pre-crònica...

a manca d'una crònica ben feta que faré més tard, em venia de gust avançar un parell de cosetes, ja tinc la burra gairebé muntada, però em falta la tija que no m'ha arribat, pertant encara no l'he estrenat (a més hi ha fang i està molt neta...jajaja), quedarà més lleugera del que pensava, ja que al pes que ha donat l'hi manquen uns 300 gr de tija i selló i l'hi sobraràn uns 100 gr ja que acabaré de gastar el cassette-cadena-canvi que portava i lo nou pesarà uns 100 gr menys que el que porto ara, en fi, que comptant que porta pneumàtics normals tubelitzats i el que he explicat abans el pes ha quedat aixi...

quines ganes d'estrenar-la...

suposo que un com muntada com ha d'anar i depenent dels pneumàtics rondarà els 8,5 kg, 1 kg més lleugera de com portava l'scott

uff! quins nervis!!!!

Ja és aqui!! després d'esperar més del que voldria, ja és aqui, ara toca muntar-ho i no sé si en sabré, de bb30 no n'he muntat mai cap però bé, d'una manera o altra ho faré perquè tinc unes ganes de tornar a trepitjar camins de sorra que fan por! estic nerviós i tot mentre escric! com una canalla el dia de reis! avui, tot i que no ho hauria de fer, crec que no podré entrenar tenint tot això per alla al voltant...

a més està plovent i porto tota la setmana sobre el rodillo, suposo que hauré de fer penitència i recuperar-ho el dissabte, això si, serà una pallissa, ja he començat a introduïr alguna tanda al 80% i com que normalment porto força cadència, això ja em permet pujar una mica, la setmana passada ja vaig començar amb una pujadeta per carretera a la Pullosa (Collsuspina) i a Collformic, quans dies!!! i les ganes que tenia de tirar amunt! també diré que les sensacions pujant són molt bones, menys pulsacions que l'any passat i menys temps i el millor de tot és que arribo a dalt amb la sensació d'estar molt descansat i amb molta força a les cames, veurem quan els toqui pencar de veritat si estaràn tan fresques o són sensacions fictícies per ser les primeres pujades, ho veurem amb la pallissa que em tocarà aquest cap de setmana...seràn força hores a un ritme que tot i ser aeròbic ja és alt.

cami de Collformic, quines ganes en tenia de començar a veure aquests paisatges...

Però bé, ja m'ho trobaré, de moment el cap em queda ocupat en les ganes que tinc d'enfilar-me a la O.nine, i fer-hi moltíssims km, a veure quines diferències trobo amb la scale, tant de comportament com de posició, ja que en principì, en aquesta m'hi hauria de trobar més còmode, i amb el que portarà muntat també serà una mica més lleugera, a veure si aquest cap de setmana puc provar-la, sinó haurà de ser la setmana vinent, nervis, nervis, nervis...

això comença a fer por...

Aqui entrena fins i tot aquest...

com a mínim tanta por com ganes, i és que en la planificació que m'havia fet per l'hivern i primavera, aquesta fase de bases que tots més o menys fem, comença a canviar de tò, sense deixar de fer volum hauré de començar a introduir treball en altres franges i intensitats i a augmentar algun dia i hores, i això, per els horaris que tinc, ho fan molt complicat, tocarà treure hores d'on sigui, ja que dormir ja no dormo massa...

La veritat és que fa por el fet cremar-me, ja que no quedarà temps per a res més que treballar (i sort) i pedalar, i ara, amb la poca llum que hi ha encara, és fa una mica pesat sortir cada vespre amb boira i a sota 0, la cosa canviarà a la que canviin l'hora, els entrenos també seràn més variats, però ara com ara se m'està fent dur, però suposo que per a tothom que es troba en la mateixa situació que jo, que en sóm molts... espero que el ser el primer any que vaig fent sense molèsties als genolls i he decidit posar-me algun objectiu, puguin més que la mandra o el desànim d'alguns moments.

La setmana ha anat més o menys com la de tothom pel que llegeixo, les hores que es poden entre setmana, y si no hem acomplert el que hi havia previst, doncs a recuperar hores el cap de setmana. En el meu cas, doncs dimarts vaig començar prou bé, vaig fer les hores, però en canvi tot i haver de rodar a poques pulsacions vaig haver d'esforçar-me per arribar-hi, no ho entenc massa, ho estava cansat o algo passa i no voldria pensar el contrari, però el cert és que havia de córrer bastant per anar a la franja que em tocava, de fet, en la mateixa estona vaig fer una mitja de 5 km/h més que els altres dies, no sé... per si de cas encara era el cansament vaig decidir reposar el dimecres, doblaria les hores el dissabte i ja està. El dijous no tenia massa ganes de sortir a passar fred i vaig posar-me el rodillo, però enlloc de 3 hores en vaig fer dues, em veig incapaç de fer més estona...

El dissabte com que tenia previst fer una volteta per carretera (quin remei) i havia de recuperar hores, doncs vaig anar cap a la única banda on em puc moure a tant poques pulsacions, centelles, moià, collsuspina... i la veritat és que sota un dia esplèndid vaig fer tota la volta sense passar de 130 ppm i més depressa que altres dies que he fet la mateixa volta, ara, també he de dir que em va passar alguna grupeta que mentre et passen, miren i repassen què portes i com vas i posen aquella cara d'orgull mentre gairebé t'atropellen, i jo pobret de mi, mossegant el manillar per no saltar i plantar una mica de cara, tot arribarà, prometo "justisia", almenys a un parell que els tinc controlats...

I el Diumenge més del mateix però encara més lent, jajaja, i que enlloc de pujar cap a collsuspina, al haver d'anar més baix de voltes, doncs vaig tornar per la plana, però vaig poder acomplir amb el total d'hores setmanals a cada rang de pulsacions que ja és un què. I després dinar a casa els pares, tot morint-me de ganes de tornar a les pujades del montseny, i quedant amb el cunyat perquè m'ajudi a muntar la btt si m'arriba el que falta a finals de setmana o per l'altre, això si no m'han estafat, que ja fa prou por comprar fora, aiaiai que si m'haguéssin enredat em quedo sense bici i sense un duro...